Una sesión de YPB® abarca las mismas etapas de una práctica de Yoga tradicional en cuanto que hay tiempos para la toma de consciencia inicial, tiempos de acondicionamiento músculo-articular, tiempos para la realización de las posturas, los tiempos para la relajación, el silencio interior y la meditación.

El YPB® puede se practicado desde la pubertad hasta edades avanzadas incluso en el embarazo ya que al no tener contradicciones con la anatomía no tiene tampoco contraindicaciones.